Você acaba de encontrar a Nutricionista que irá te ajudar a transformar o seu corpo e buscar a melhor versão de si!

Se você busca um nutricionista esportivo com experiência e conhecimento no que há de mais atual na área, eu tenho certeza que posso te ajudar

Quem pode se beneficiar com os serviços

Atletas profissionais

É indiscutível que a periodização nutricional é um fator determinante em todo o macrociclo de treinamento para competições. Ajustar o cardápio para as fases de: base, específica, competição e período regenerativo, exerce grande influência na performance do atleta.

Atletas amadores

A grande maioria de meu público: amantes da atividade física que aderem ao esporte de forma responsável, porém não dependem disso para viver. Visando a elaboração de plano alimentar de acordo com a correria do dia a dia (estudos, trabalho, cuidados com à casa etc.), os pacientes terão acesso a um cardápio exclusivo, montado de acordo com as suas necessidades, facilitando a logística rotineira.

Gestantes

Fase de vida importante para a mulher, é um período que exige cuidados específicos com a alimentação e suplementação. O intuito é garantir melhor qualidade de vida para a mamãe que treina e para o seu bebê. Concomitante a isso: desmitificar alguns mitos em relação a nutrição esportiva versus saúde gestacional.

Dietas específicas e alergias-intolerâncias

Veganos, pescetarianos, ovolactovegetarianos e até o pessoal da animal based, mantêm estilos alimentares restritivos e tendem a déficits nutricionais/alterações metabólicas que podem ser corrigidas com ajustes alimentares /suplementares. Já, quando falamos em pessoas com alergias-intolerâncias alimentares, tendem a ter uma menor absorção de nutrientes e inflamações no intestino, sendo essencial modular a saúde intestinal.

Doenças crônicas e autoimunes

Praticamente, todos sabemos que a alimentação contribui para otimizar a saúde da pessoa com diabetes, triglicerídeos elevados, hipertensão e ácido úrico alterado. Mas você conhece as aplicações da nutrição esportiva no tratamento de psoríase, artrite, lúpus, doença celíaca e tireoidite de Hashimoto¿ Isso mesmo, além de melhorar o quadro de doenças crônicas, a nutrição no esporte também auxilia no tratamento das doenças autoimunes.

Idosos e mulheres na menopausa

De fato, a atividade física contribui para a garantia de um envelhecimento saudável, porém a alimentação precisa estar atrelada a essa proposta. Com o avanço da idade, condutas nutricionais específicas são indicadas para melhorar saúde óssea, atrofia muscular, inflamações articulares e alterações hormonais. A melhor idade, é uma das que melhor apresenta resultados com o tratamento!

Estou comprometida em oferecer um serviço de alta qualidade para ajudá-lo(a) a aliar a sua alimentação com os seus objetivos.

Com um atendimento individualizado, respeitando a sua rotina, metodologia de treinos e preferências alimentares, pode ter certeza de que estará em boas mãos. Agende sua consulta agora mesmo.

Como funciona o tratamento nutricional:

Consulta nutricional

Em nosso atendimento, é realizado um questionário (rastreamento metabólico), visando identificar os seus objetivos, sintomatologia, hábitos alimentares, rotina de treinos, composição corporal (presencial: avaliação física e/ou on-line: solicitação das medidas), últimos exames laboratoriais (quando necessário, também os solicito).

Cardápio e suplementos

Com base em todas as informações de nossa consulta, o cardápio e a prescrição dos suplementos são elaborados junto ao paciente. É importante que o mesmo entenda como será a alimentação e o porquê do uso das suplementações. Envio os documentos no mesmo dia do atendimento, junto a alguns materiais complementares.

Suporte

Disponibilizo o contato via whatsapp para retirada de dúvidas e necessidade de ajustes em relação ao cardápio, enquanto o paciente estiver em tratamento nutricional.

Benefícios

Melhora da composição corporal

Elaboração de cardápio considerando o consumo de macro e micronutrientes que contribuam para emagrecimento, redução de gordura corporal e hipertrofia muscular.

Otimização de performance

A nutrição esportiva oferece diversas estratégias com embasamento científico, que auxiliam para que o atleta perdure por mais tempo em atividade; reduza dores musculares; tenha mais força e explosão e performe melhor de uma maneira geral.

Correção de sinais
e sintomas

O praticante de atividade física também sofre com alterações metabólicas que prejudicam os resultados esportivos e estéticos. A nutrição possibilita a correção da sintomatologia relacionada a problemas intestinais, articulares, neurológicos e outros sistemas do organismo.

Qualidade
de vida

O cardápio e prescrição de suplementos de forma individualizada, atende as necessidades específicas de cada pessoa. Garante, dessa forma, a melhora da qualidade de vida do indivíduo como um todo.

O que a nutrição esportiva pode melhorar:

Mobilidade e fortalecimento

Treinamento de força

Treinamento de explosão
e de resistência

Endurance

Sobre mim

Nutricionista com 14 anos de atuação na área clínica. Apaixonada pela nutrição esportiva, sempre embasada em conteúdo científico, prezo por um atendimento de qualidade em busca dos melhores resultados de meus pacientes, contribuindo não só para a melhora esportiva, mas também em busca de sua autoestima, saúde e desenvolvimento. Estou sempre me atualizando para oferecer o melhor trabalho para os que contratam o meu serviço, pois cada indivíduo é único e merece o tratamento da forma mais individualizada possível.

Perguntas Frequentes

O que está incluso no tratamento nutricional?

O atendimento (para aplicação do questionário de sinais e sintomas); avaliação física; elaboração do cardápio; prescrição dos suplementos; envio de todos os materiais no dia do atendimento e suporte via whatsapp.

Gosto de treinar, mas sou gestante. É um bom momento para me consultar?

Trabalho com atendimento nutricional esportivo para gestantes (inclusive, amo). É um período que precisamos focar nas questões nutricionais, principalmente porque a intensidade dos treinos será diferente, e abranger suplementações que irão beneficiar o período gestacional como DHA, ácido fólico e probióticos.

O tratamento é voltado apenas para atleta?

Não. Caso esteja fazendo qualquer tipo de atividade, desde caminhadas até maratonas, você se beneficiará com o tratamento nutricional. Inclusive, a maioria do meu público não consiste em atletas profissionais, mas sim em pessoas que tem uma rotina comum e que treinam 1h por dia.

Irei iniciar a atividade física, seria interessante me consultar?

Com certeza. Você não precisa estar treinando periodicamente para iniciar o tratamento nutricional. Iremos organizar a sua rotina alimentar de acordo com a periodicidade e intensidade dos treinamentos. Se irá iniciar a atividade física, seria interessante possuir as estratégias nutricionais para esse início de ciclo.

Cada dia treino em um horário diferente e pratico mais de uma modalidade. O cardápio irá considerar essas diferenças?

Sim. O cardápio será elaborado de acordo com a sua rotina, horários de treinos e modalidade esportiva. Se necessário, monto até um cardápio específico para cada dia da semana considerando essas informações.

Não gosto de usar muitos suplementos. É possível elaborar um plano com pouca suplementação?

A suplementação é prescrita de acordo com os seus objetivos e sintomatologia. Como o nome já diz são “suplementos”, servem como coadjuvantes ao tratamento. A base sempre consiste na alimentação (comida). A ideia é utilizar o menor número de suplementos, focando apenas nos que serão importantes para o seu período de tratamento.

Se eu necessitar de ajustes no cardápio, terei suporte?

Sim. O whatsapp será a ferramenta utilizada para tirar dúvidas e realizar ajustes em seu cardápio, caso necessário. Sempre tiro 1:00h do meu dia, de segunda à sexta, para responder as mensagens.

Atende apenas quem pratica esportes

Não, porém a atividade física é recomendada como tratamento (independente de qual seja o seu objetivo). Pode ser para estética, tratamento de algum tipo de patologia ou até mesmo para melhorar a qualidade de vida. É importante que você se movimente, mesmo que não seja algo de alta intensidade. Yoga, dança, pilates e até mesmo caminhadas são consideradas como atividades físicas.

Depoimentos

Uma boa alimentação exerce benefícios transformadores em diversos aspectos da vida, a nutrição é uma ciência maravilhosa!

Confie no processo.

Letícia Proença Nutricionista

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